abnehmen bis Idealgewicht

2 Wochen Diät: Was kann man mit einem Diätplan in dieser Zeit abnehmen?

Mit einer 2 Wochen Diät schnell abnehmen. Das wollen viele aber lässt es sich wirklich realisieren, in zwei Wochen viel abzunehmen und wie viel ist in 14 Tagen wirklich möglich?

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Generell kann man sagen, dass man nach 2 Wochen Diät keine Wunder erwarten sollte. Dennoch sind nach 2 Wochen sehr viel möglich. Man kann in dieser Zeit seinen Körper an das Abnehmen gewöhnen und bereits die ersten Kilos runter bekommen. Achten sollte man jedoch darauf, dass man keine Blitzdiät in den 2 Wochen umsetzt. Blitzdiäten, auch Crash-Diäten genannt, sind speziell darauf ausgelegt, möglich schnell abnehmen zu können. Leider sind diese Diäten nicht nur relativ ungesund, sondern führen auch sehr schnell zum gefürchteten Jojo-Effekt. Das bedeutet, dass man nach der Diät schnell wieder zunimmt und oft mehr wiegt als zuvor. Das sollte man natürlich auf jeden Fall vermeiden, denn immerhin wollen wir doch langfristig und gesund abnehmen und unsere schlanke Figur auch in Zukunft behalten.

Wie viel kann man mit einer 2 Wochen Diät abnehmen?

Um den Jojo-Effekt nicht erleben zu müssen, sollte man stets mit Bedacht abnehmen! Ein Kilo pro Woche und 4 Kilo pro Woche sind noch ok. Außerdem sollte man nach 1-2 Monaten eine Diät-Pause einlegen, um das Gewicht auch langfristig zu halten. 10 Kg wird man in dieser Zeit jedoch nicht abnehmen können. Für 10 Kilo sind einige Wochen mehr nötig.

In den Medien wird immer wieder eine 2 Wochen Diätplan propagiert. Die aktuellste Crash-Diät ist wahrscheinlich die Thonon-Diät, welche ein Arzt aus Frankreich entwickelt haben soll.

Besser als eine kurzfristige 2 Wochen Diät ist eine langfristige Umstellung der Ernährung, die Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen kann, sondern auch für eine bessere Gesundheit sorgt. Hierbei ist es wichtig, viel weniger Kohlenhydrate und Zucker zu essen und mehr Eiweiß und Ballaststoffe. Gerade Eiweiß sorgt dafür, dass schneller Fett abgebaut wird und Muskeln gebildet werden.