abnehmen bis Idealgewicht

Thonon-Diät Rezepte, Ernährungsplan und Erfahrungen

Wer die Thono-Diät aus RTL wirklich umsetzen möchte, bekommt hier eine Idee, welche Rezepte man bei der Thonon-Ernährung anwenden kann.

Um Thonon Rezepte erstellen zu können, muss man verstehen, dass sich die Thonondiät an die Keto-Diät anlehnt, die auf der Ketogenen Ernährung beruht. Hier werden Kohlenhydrate fast komplett verzichtet und die Ernährung besteht nur aus Fett, Eiweiß und Ballaststoffen. Aus diesem Grund ist es auch so schwer, die Diät vegan umzusetzen aber vegetarisch gibt es bei der Thonon-Diät keine Probleme, Rezepte zu finden.

Bei der Thonondiät isst man mehr Eiweiß. Es ist also im Gegensatz zu Keto nur mageres Fleisch, Fisch und gesunde Fette erlaubt, mit der Bedingung, dass man mit diesen Lebensmitteln bei unter 600-800 Kalorien pro Tag bleibt.

Typische Lebensmittel, die in Thonon-Diät Rezepten erlaubt sind

  • mageres Fleisch mit hohem Eiweiß-Anteil, wie Hähnchen
  • Fisch, wie Lachs oder Thunfisch
  • Obst aber vor allem Gemüse, da weniger Zucker enthalten ist
  • Hülsenfrüchte, wie Erbsen oder Bohnen
  • Salat (mit Dressing) und Kohl
  • Nüsse als Snacks, wie Walnüsse
  • Quark, Käse, Joghurt
  • Eier und Tofu

Ein Tag aus dem Essensplan und Rezepte für einen Tag mit der Thonon-Diät

Effektiv abnehmen mit der Thonondiät:

  • Morgens: Trinken, trinken, trinken. Wasser, Tee oder Kaffee. Salat und Kohl mit einem EI.
  • Mittags: Zwei pochierte Eier auf Avocadoscheiben mit Hähnchenfleisch
  • Abends: Salat mit Dressing und Nüssen oder Obstsalat mit Magerquark

Rezepte für Stabilisierungsphase

Nach dem Abschluss des Ernährungsplans der Thonon-Diät (maximal 14 Tage) sollte man eine Stabilisierungsphase einbauen. Damit soll man es unwahrscheinlicher machen, Erfahrungen mit dem Jojo-Effekt zu machen. In der Stabilisierungsphase isst man weiterhin ketogene Lebensmittel aus Thonon-Diät Rezepten, aber man erhöht die Kalorien-Zufuhr auf 1200-1500 Kalorien pro Tag. Pro abgenommenen Kilogramm mit der Thonondiät eine Woche Stabilisierungsphase mit kalorienreicheren Rezepten.

Erfahrungsberichte zur Thonon-Diät?

Gibt es bereits Test-Erfahrungen mit dem Thonon-Diät-Rezepten? Im Internet existieren jedenfalls einige Erfahrungsberichte von angeblichen Absolventen der Thonon-Diät. Diese sind alle positiv. Negative Erfahrungen wird man mit der Thonondiät sicher nicht machen, wenn man sich an die Kalorienvorgaben hält. Doch die Kalorien sind eben nicht alles beim Abnehmen. Viele werden sicher die Erfahrungen machen, dass die Tonon-Diät zu streng ist und nicht länger als 7-14 Tage durchführbar ist. Aber dafür ist diese Blitzdiät ja auch gedacht. Abnehmen wird man in dieser Zeit aber nicht gerade viel.

Generell sollte man Erfahrungsberichten, die online veröffentlicht werden, eher skeptisch gegenüberstehen, außer man hat mit den Menschen persönlich geschrieben oder gesprochen. Das kann man zum Beispiel in einem Forum tun.

Was hältst Du von Crash-Diäten? Hast Du vielleicht sogar die Thonon-Diät bereits ausprobiert und Erfahrungen gesammelt? Wir sind gespannt auf Deine Erfahrungsberichte. Schreibe einfach ein Kommentar unter diesen Beitrag und wir können ein kleines Forum aufmachen.